Escuchando a tu corazón

Qué difícil es escucharte a ti mismo, escucharte desde dentro, desde lo más profundo de tu ser.

Tu cabeza con sus pensamientos, excusas, razones y justificaciones, interrumpe el fluir de tus emociones.

Puedes silenciar ese ruido , parándote , y atendiendo a tu respiración, sintiendo el aire que entra, recorre tus pulmones y  eleva tu estómago, volviendo a salir por tus fosas nasales.

Cuando conectas con tu yo más auténtico, empiezas a escuchar a tu corazón.

El te va a hablar de sus ilusiones, de sus sueños, de sus  deseos de paz interior.

También te hablará de sus heridas y de sus miedos.

Pero cuando le dejas hablar, siempre te va a pedir que le cures, que le  cuides y que elijas lo mejor para él, porque él eres tú.

Y tus decisiones nacerán desde tú yo más sincero, y desde la honestidad contigo mismo.

💫Te propongo un ejercicio: PÁRATE, RESPIRA y ESCÚCHATE

💫 Y te propongo una canción de fondo: "Forrest Gump Suite"

https://open.spotify.com/track/655OjsI6LbHdo3565qEfbE?si=20hsPquYTsihUFw0jUVFQg

Coloca tus manos en tu abdomen.

Inhala aire por tu nariz lentamente, inflando tu abdomen y cuenta , 1..2..3..4...

Exhala y desinfla tu abdomen .. 4..3..2..1

Repite cinco veces .

Cuando sólo exista dentro de ti el murmullo de tu respiración...

• ¿Qué sientes ?

• (Si te interrumpen pensamientos , déjalos pasar ...)

• ¿Qué te dice tu corazón?

• ¿Qué te hace sentir paz, alegría, ilusión, amor, esperanza? 

• ¿Son personas, actividades, lugares, canciones? 

• Termina escuchando tu respiración.

✔️ Coge papel y boli:

✏️ Escribe que podrías hacer para cuidar tu corazón, para cuidarte tú.

"Donde el corazón te lleve" Susanna Tamaro, un libro directo al corazón.