Atendemos al afuera : tareas cotidianas, trabajo, familia, amistades, gestiones varias...
Vivimos a veces con la sensación de estar soñando, en un "como si", sin ser conscientes del todo de lo que estamos haciendo, de las decisiones y acciones que realizamos a lo largo del día.
A veces estamos nerviosos , malumhorados, tristes, insomnes, doloridos...
Pero seguimos hacia delante, sin pararnos a ver QUÉ ESTÁ PASANDO DENTRO DE NOSOTROS; apartamos ese sentimiento, lo ignoramos, nos tomamos una pastilla o comemos como si no hubiera un mañana, y seguimos viviendo...
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¿Cuánto tiempo dedicas a estar contigo mismx?
¿Tienes algún momento durante el día o la semana para reflexionar, meditar, pensar, conectarte con tu interior?
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💫Te propongo que TE REGALES UN TIEMPO al día para que hagas un paréntesis, dejando todo eso que te ocupa en otro lugar fuera de tí.
💫 En ese tiempo, estás solx contigo, mirando dentro de ti.
💫Puedes empezar atendiendo a tu respiración para calmarte y si no logras concentrarte, te puede ayudar escribir todo lo que te surja, dejando fluir tus pensamientos y emociones.
💫Podrías empezar haciéndote algunas preguntas : ¿Cómo estoy? ¿Cuál es el pensamiento que está más presente en mi mente? ¿Cómo me siento la mayor parte del dia? ¿Cómo siento mi cuerpo?
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💚Dedicar algún momento en el día o incluso una vez a la semana a "mirarte hacia adentro" te puede ayudar a DARTE CUENTA de qué te está pasando, de qué se está "cocinando" en tu interior.
💚 Dedicar tiempo a ESTAR CONTIGO MISMX puede prevenir que algunos malestares emocionales se instalen en tí y resulte más difícil manejarlos en un futuro.
💚Si lo practicas aunque empieces una vez a la semana, irás creando un hábito de AUTOCONOCIMIENTO y lo incorporarás a tu vida cotidiana.
💚Si no consigues hacerlo solx, pide ayuda profesional . Cuida tu salud emocional.
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